वजन कम करने के लिए डिनर में पिएं ये 7 तरह के सूप, फिट और हेल्दी भी रहेंगे

सर्दी के मौसम में वजन कम करना अक्सर थोड़ा मुश्किल हो जाता है। लेकिन शरीर को गर्म रखने और वजन कंट्रोल करने के लिए सूप आपके लिए एक हेल्दी विकल्प साबित हो सकता है। लेकिन वजन कम करने या कंट्रोल में रखने के लिए कौन-सा सूप आपके सेहत के लिए फायदेमंद है, ये जानना जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहरा ने ऐसे ही 7 सूप के बारे में बताया है, जिसे वजन कम करने के लिए आप डिनर में शामिल कर सकते हैं। पूजा बोहरा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर कैप्शन में लिखा, “यह एक मिथक है कि वजन घटाने के लिए सूप पीना उबाऊ होता है, यहां कुछ ऐसे व्यंजन हैं जो न केवल पौष्टिक हैं बल्कि स्वादिष्ट भी हैं।” 

वजन कम करने के लिए 7 सूप - 7 Soups For Weight Loss in Hindi 

1. कद्दू का सूप

कद्दू का सूप कैलोरी में कम और फाइबर में हाई होता है, जिस कारण ये एक पौष्टिक और पेट भरने वाला विकल्प है। वजन कम करने के लिए आप अपने डिनर में इस सूप को शामिल कर सकते हैं, जो देर रात भूख लगने की समस्या को भी कम कर सकता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Pooja Bohra (@nutritionist_poojabohra)

2. नींबू धनिया सूप 

नींबू का खट्टा स्वाद आपके सूप में ज्यादा कैलोरी जोड़े बिना उसका स्वाद बढ़ाने में मदद करता है। जबकि धनिया एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है और शरीर को फूलने से बचाने में मदद करता है। 

3. लौकी का सूप 

लौकी में कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो इसे हाइड्रेटिंग और वजन कंट्रोल करने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाती है।

4. रागी वेज पनीर सूप 

रागी पोषण मूल्य जोड़ता है, और पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे यह सूप एक पूर्ण और संतोषजनक विकल्प बन जाता है और वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करने के लिए एक बेहतर रेसिपी है। 

इसे भी पढ़े : अजवाइन, जीरा और नींबू का पानी पीने से वजन घटाने में मिलेगी मदद, जरूर करें सेवन

5. क्लियर वेजिटेबल सूप 

वजन घटाने के लिए क्लियर वेजिटेबल सूप एक फायदेमंद विकल्प है, जो कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च और विभिन्न सब्जियों से विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है।

6. मोरिंगा सूप 

मोरिंगा सूप वजन घटाने वाले डाइट के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। मोरिंगा की पत्तियां विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। 

7. मशरूम सूप 

वजन घटाने के लिए मशरूम का सूप एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम, फाइबर अधिक होता है, और यह पोषक तत्व से भरपूर होता है। मशरूम में मौजूद फाइबर आपके पेट को भरा हुआ महसूस करवाने में मदद करता है। 

वजन कम करने के लिए आप रात के खाने में इनमें से कोई भी सूप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे अगर आपको किसी फूड से एलर्जी है, तो इन सूप को पीने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। 

Image Credit : Freepik