खराब खानपान और बदलती जीवनशैली के कारण मोटापा तेजी से लोगों में बढ़ रहा हैं। ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए इन जूस को पिएं।
बंद गोभी जूस
मोटापे को कम करने के लिए बंद गोभी का जूस पिएं। इसमें मौजूद फाइबर पेट के एक्स्ट्रा फैट को कम करता है। इसके लिए पहले बंद गोभी को काट कर पीस लें। इसके बाद पतला करने के लिए पानी का इस्तेमाल करें और नमक मिलाकर पी लें।
टमाटर जूस
टमाटर का जूस शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। ऐसे में रोजाना सुबह उठकर इसका जूस पिएं। शरीर को फायदा मिलेगा।
चुकंदर का जूस
चुकंदर में फोलेट, विटामिन सी, आयरन की मात्रा काफी अधिक होती है, जो मोटापे को कम करने में मदद करता है। साथ ही, इसका नियमित सेवन करने से शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है।
करेले का जूस
करेला शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है। करेले का जूस मोटापे को कम करने के अलावा डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है।
लौकी जूस
सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। साथ ही, ये स्किन में ग्लो लाने के अलावा मोटापे को कम करने में मदद करता है।
इन जूस को पीने से मोटापा कम होता है। सेहत से जुड़ी और जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com